Le besoin de faire une pause

Nous sommes en novembre, c’est l’automne, il fait froid, les jours sont de plus en plus courts et, avant que la frénésie de Noël n'arrive, on ressent souvent le besoin de souffler un bon coup et de faire une pause.

En ce qui me concerne, ces derniers mois ont été bien chargés, le mois de novembre l'est tout autant cette année (et c'est un mois que je n'apprécie pas particulièrement, je le trouve trop long).  Alors, j’aime avoir une vie bien remplie, mais j’aime aussi prendre du temps pour moi, me retrouver avec moi-même et m’occuper de mon intérieur. Et par intérieur, je parle de ma maison comme de mon corps, plus particulièrement ce qu’il se passe à l’intérieur de ma tête.

Je considère que pour que notre corps aille bien, notre mental doit aller bien, et inversement. L’un de va pas sans l’autre.

 

Pourquoi a-t-on besoin de faire une pause ?

 

À toujours avoir la tête dans le guidon, à cumuler plusieurs activités, à faire 36000 choses par jour, à avoir une vie à cent à l’heure, on a l’impression que l’on va finir par exploser. Oui, c’est ce que veut la société actuelle, il faut être performant dans tous les domaines et avoir des journées bien occupées, ressentir du stress est presque bienvenu ; mais combien de personnes finissent par se retrouver en burnout parce qu’elles ont le sentiment de ne pas avoir une minute de respiration ?

Parfois, on ressent le besoin de disparaître pour se ressourcer et – oserai-je le dire ? – penser un peu plus à soi. Pour cela, il arrive que l’on doive mettre certaines activités de côté pendant quelques temps. On ouvre une parenthèse qui ne durera pas forcément longtemps, tout ça pour mieux la fermer et repartir du bon pied.

Faire une pause est toujours bénéfique. Cela vous permettra de vous demander ce qui ne va pas et quels modifications vous devez apporter à votre vie pour repartir du bon pied. Et oui, c'est totalement possible de prendre du temps pour soi même lorsque l'on a des enfants, ne serait-ce que lorsqu'ils dorment, c'est le moment parfait pour décompresser.

Il n'est pas nécessaire que votre pause dure trois heures, cinq minutes peuvent suffire à vous faire souffler.

 

On ne peut pas toujours être à fond

 

On aimerait être tout le temps à fond, être productif H24 et 7j/7, malheureusement, ce n’est pas possible. Notre corps a besoin de se reposer et, par la même occasion, notre cerveau en a besoin également.

Eh oui, parfois, on a besoin de faire une pause, particulièrement quand on se sent démotivé.

Faire une pause est le meilleur moyen pour ne pas exploser. Tout simplement parce que, faire une pause, c’est prendre soin de soi. Et c'est aussi le meilleur moyen de prendre du recul quant à une situation dans laquelle on se sent bloqué.

En ce qui me concerne, si j'ai toujours été très douée pour résister à la pression de mes pairs (ce qui m'a souvent valu des problèmes), ça a toujours été bien plus compliqué de résister à la pression que je me mettais moi-même.

Moi aussi, j'ai régulièrement besoin de souffler et de me retrouver toute seule pour me ressourcer et repartir du bon pied ou, du moins, repartir en étant un peu moins stressée (quiconque me connaît sait que je stresse beaucoup trop).

Quelques idées pour faire une pause :

 

Porter des vêtements confortables

Je n’aime pas passer ma journée en pyjama, ça, c’était bon quand j’étais ado, mais ce n’st pas pour autant que j’aime être bien apprêtée tout le temps.

Quand je ressens le besoin de faire une pause, je ne supporte pas me sentir étriquée dans mes vêtements. Donc, je ne porte ni robe, ni jupe, ni collants, ni jean. À la place, j’opte pour un legging, le combo t-shirt-gilet, et des grosses chaussettes. Aussi, dès que c’est possible, je me débarrasse de mes chaussures pour enfiler mes gros chaussons avec de la moumoute, la meilleure façon d’avoir les pieds au chaud, en ce qu’il me concerne.

 

Prendre son temps dans la salle-de-bain

Quand le besoin de faire une pause se fait sentir, j’aime passer un peu plus de temps que d’habitude dans la salle-de-bain. Prendre une douche chaude avec des senteurs qui me réconfortent et qui me transportent ailleurs, prendre le temps de me sécher le corps et les cheveux sans me sentir pressée, si c’est le soir, me mettre en pyjama, en tenue décontractée si c’est le matin et que je ne sors pas.

 

Préparer des plats réconfortants

On a tous des plats fétiches, des plats que l’on pourrait manger sans vraiment avoir faim, simplement parce qu’ils nous rappellent des souvenirs d’enfance.

Moi, je sais que dans ces moments-là, j’aime beaucoup manger un plat de pâtes gratinées, passées au four, avec beaucoup (trop) de fromage. J’aime également faire des crêpes et des cookies pour tout ce qui est plaisir sucré.

 

Se couper du monde

Parfois, on n’a pas envie d’être confronté au monde pendant quelques instants. C’est parfaitement normal d’avoir des jours comme ça.

On reste chez soi, on ne voit personne, on coupe son téléphone (on prévient tout de même les gens avant, histoire de leur assurer qu’on est en vie), on se déconnecte des réseaux sociaux et on se retrouve avec soi et ses pensées.

On, dit comme ça, ça peut faire un peu peur. Si vraiment vous ne supportez pas de vous retrouvez en votre propre compagnie, commencez une activité créative : dessinez, peignez, écrivez, tricotez… Arrêtez d’être enfermé dans votre tête.

 

Se faire des soirées cocooning

Autrement dit, fermer les volets, tamiser les lumières, se mettre dans le canapé sous un plaid ou une couverture, dévorer un livre, un film ou une série. Soit une découverte, soit ses œuvres préférées, celles qui nous réconfortent quoi qu’il arrive. Faire une soirée jeux de société et ne penser à rien d'autre qu'à sa partie et au plaisir que l'on ressent à partager son temps avec les gens que l'on aime.

Vous voyez, on peut toujours trouver un moyen de s'accorder une pause dans notre vie à 1000 à l'heure. Il suffit juste de s'autoriser à prendre le temps d'en faire une.

Juliette